Содержание:
Шаг 1: первое знакомствоШаг 2: надеваем корсет
Шаг 3: прислушайтесь к своим ощущениям
Шаг 4: регулируем верхние ремни
Шаг 5: засекаем время
Шаг 1: первое знакомство
Перед тем как надеть корсет на поясницу, обязательно ознакомьтесь с приложенной инструкцией. Достаньте изделие из коробки и открепите липучки. Под тканевым слоем вы нащупаете металлические ребра жесткости (вставки). Приложите корсет этими ребрами к поясничному отделу. Посмотрите, насколько плотно корсет прилегает к спине:
- если вы чувствуете поддержку, значит, можно смело одевать;
- если прилегание неплотное, необходимо смоделировать металлические ребра по поясничному изгибу. Для этого нужно прижать изделие верхней частью ребер к любой жесткой поверхности, например, столу и аккуратно потянуть нижнюю часть с металлическими вставками. Когда изгиб сформирован, примерьте корсет еще раз. При необходимости продолжайте моделирование до тех пор, пока изделие не будет плотно прилегать к поясничному лордозу.
Шаг 2: надеваем корсет
Обратите внимание, что с правой и левой стороны корсета есть петли для облегчения одевания. Рекомендуем надевать изделие следующим образом:- Открепите липучки, которыми крепятся верхние ремни, чтобы затем смоделировать натяжение и стабилизацию поясничного отдела. Можно отвести их назад, чтобы они не мешали в данный момент;
- Разместите корсет таким образом, чтобы металлические ребра были отцентрированы по зоне позвоночного столба. То есть середина ребер должна приходиться на поясничный столб: по два ребра с каждой стороны;
- Отрегулируйте высоту в соответствии с конституцией тела, ориентируясь на комфорт ощущений. Найдите оптимальное и самое удобное положение и надевайте корсет именно так.
Возьмите на заметку несколько важных нюансов:
Корсет Bauerfeind LordoLoc можно надевать стоя. За счет растяжимого в одну сторону полотна, он отлично регулируется в вертикальном положении и потом садится по фигуре при движении. Многие другие модели корсетов можно надевать только в положении лежа.
Важно надевать корсет на выдохе. Чтобы он правильно сел, необходимо выдохнуть воздух, расслабить брюшную полость и диафрагму, а затем сделать запах. Сначала левой рукой зафиксируйте липучками левую часть, затем аналогично – правую.
Нерастяжимый пилот – часть, где расположены липучки и петли, захватывает нижнюю и среднюю часть брюшной полости. В результате слегка подтягивается и фиксируется живот.
Шаг 3: прислушайтесь к своим ощущениям
Оцените свои ощущения. Никакого дискомфорта быть не должно. Проверьте следующие моменты:металлические ребра повторяют форму поясницы;
корсет плотно прилегает, запахнут достаточно сильно, при этом не доставляет неприятных ощущений;
вы чувствуете поддержку поясницы.
Шаг 4: регулируем верхние ремни
Если вам удобно и комфортно, можно отрегулировать верхние ремни, которые отвечают за натяжение и прилегание металлических ребер. Вы сами настраиваете степень фиксации корсета в зависимости от болевых ощущений и нагрузки, которую будет испытывать спина.
Чтобы снять болевые ощущения или обеспечить стабилизацию при тяжелых физических нагрузках (поднятие тяжестей на работе, тяжелая атлетика и пр.), затяните ремни потуже. В результате получите максимальную поддержку. Если же сильная стабилизация не нужна, ремни можно ослабить, переместив липучки в положение с меньшим натяжением.
Шаг 5: засекаем время
Обычно врачи рекомендуют носить корсеты в течение 4-6 часов, желательно не превышать этого срока. Понять, что пора надеть корсет – легко. Ориентируйтесь на свое состояние во время статических и динамических нагрузок. Если есть ноющие боли при ходьбе, люмбаго (острая боль как “прострел”), приходится носить тяжести, то в период таких нагрузок нужно носить корсет. Если поясница не болит, и вы не планируете физически тяжелые работ, то изделие лучше не использовать. Это позволит мышцам функционировать самостоятельно.
На нашем сайте представлен широкий выбор корсетов для спины, среди которых вы точно найдете нужную модель. Если же появятся вопросы, задайте их онлайн-консультанту. Он поможет подобрать подходящую модель и объяснит особенности его ношения. Обращайтесь.
